,

Παιδιά «Επαγγελματίες» Αθλητές

Author: Άνθης Αλέξανδρος, Υπ. Ακαδημιών South BC Αλίμου

«Οι προπονητές της Fulham προσδιόρισαν την απειλή, καθόρισαν τις τακτικές ακολουθίες και υπαγόρευσαν τον ρυθμό, τον οποιο ανέμεναν να αγωνιστεί η ομάδα τους. Ήταν ένα δύσκολο ευρωπαϊκό τουρνουά, με την συμμετοχή της  Paris Saint-Germain, της Monaco, της Inter Milan, της Bayern Munich, της Anderlecht και της Feyenoord, αλλά το αποτέλεσμα κρίνεται θετικό. “

Με αυτή την παράγραφο ξεκινάει το 2ο κεφάλαιο ενός άκρως ενδιαφέροντος βιβλίου με τίτλο “Χωρίς Πείνα στον Παράδεισο: Οι Παίκτες. Το Ταξίδι. Το Όνειρο” του παγκοσμίου φήμης Άγγλου αθλητικογράφου Michael Calvin, το οποίο πραγματεύεται το μοντέλο ακαδημιών ποδοσφαίρου της Αγγλίας. 

Το κείμενο συνεχίζει : “Ο σχεδιασμός της απόδοσης τους ήταν άψογος, ο επαγγελματισμός τους θαυμάσιος. Ένα συστατικό που έλειπε, η δέουσα οπτική, με την οποία τους εφοδίασαν οι ιθύνοντες κατά τον έλεγχο δωματίων την πρώτη νύχτα μακριά στη Γαλλία. Δύο από τους παίκτες έχουν ένα αρκουδάκι στο μαξιλάρι τους. Ένα τρίτο κοιμόταν σε μια πάνα. “

«Σε τελική ανάλυση, ήταν μόλις 9 ετών!»

 

Είναι ένας ατέρμονος αγώνας των ενηλίκων προς τον βυθό, για να κάνουμε περισσότερα, σε μικρότερες ηλικίες, όλα στο όνομα της «προετοιμασίας των μικρών αθλητών για το επόμενο επίπεδο». Δυστυχώς όμως, προσπαθώντας να τα «προετοιμάσουμε για το επόμενο επίπεδο», συχνά απλώς αναπαράγουμε το σωματικό, γνωστικό και ψυχολογικό φορτίο που αντιμετωπίζουν οι ενήλικες σε αυτό το επίπεδο. Και ξεχνάμε κάτι πολύ σημαντικό – Τα παιδιά δεν είναι μικροί ενήλικες!

Εξετάζοντας την διάσταση της ηθικής πίσω από την διαχείριση των παιδιών ως επαγγελματίες – ενήλικες, το ακόλουθο κείμενο ξεχωρίζει δημιουργώντας έντονα συναισθήματα.

Dr. Richard Bailey καθηγητής Φυσικής Αγωγής , μέλος του Διεθνούς Συμβουλίου Επιστήμης Αθλητισμού και Φυσικής Αγωγής, στη Γερμανία:

«Είναι απολύτως βέβαιο, ωστόσο, ότι η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των «ταλαντούχων» παικτών καταλήγουν να εγκαταλείπονται από το σύστημα. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι τους. Είναι επίσης σαφές, νομίζω, ότι οι διαδικασίες που χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό των παιδιών ως ταλαντούχων είναι εξαιρετικά αμφισβητήσιμες, συχνά μπερδεύουν την πρώιμη ωρίμανση και τη σωματική διάπλαση με πιθανή ικανότητα. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι πολλά μικρά παιδιά στρατολογούνται από ομάδες με την ψεύτικη υπόσχεση της δόξας και του πρωταθλητισμού. Παρ ‘όλα αυτά, μεγάλος αριθμός παιδιών ακολουθεί την στρατολόγηση των “υπερ-ομάδων”, συχνά με τη συγκατάθεση των υπερβολικά πρόθυμων γονέων, ενώ αποθαρρύνονται από το να παίξουν άλλα αθλήματα, αφιερώνουν τεράστιες ποσότητες χρόνου και ενέργειας στην προπόνηση τους από μικρή ηλικία, ενδεχομένως εις βάρος της εκπαίδευσης, της υγείας και της κοινωνικής τους ανάπτυξης. Εδώ υπεισέρχονται τα ηθικά ζητήματα. “

Ο John Ο Sullivan, παλαίμαχος ποδοσφαιριστής, προπονητής μικρών ηλικιών, συγγραφέας και πρωτοστάτης του κινήματος changingthegame παραθέτει μία ενδιαφέρουσα ιστορία αφύπνισης. 

“Παρακολουθώντας  πρόσφατα ένα βίντεο της NASA, επιστήμονες και μηχανικοί με ενθουσιασμό γιόρτασαν την προσεδάφιση του σκάφους στον πλανήτη Άρη. Αυτή ήταν μια επένδυση πολλών δεκαετιών, πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, με τεράστιες συνέπειες σε περίπτωση αποτυχίας. Και αναρωτήθηκα, σε αυτούς τους επιστήμονες όταν ήταν μικροί, τους αγρίεψε ο καθηγητής μαθηματικών της τρίτης τάξης, τους φόβισε για να μάθουν τους πίνακες πολλαπλασιασμού τους, γιατί κάποια μέρα μπορεί να είναι ένας από τους 0,01% που θα συμμετέχουν σε αποστολή της NASA για προσεδάφιση σε  άλλο πλανήτη. 

Φυσικά και όχι. Κάθισαν σε παιδικά θρανία και έκαναν μαθήματα και δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία τους σε κατάλληλο περιβάλλον για να χτίσουν τα θεμέλια για την εκμάθηση προηγμένων μαθηματικών δεξιοτήτων αργότερα και να αναπτύξουν μια αγάπη για τα μαθηματικά και την επιστήμη που τελικά τους οδήγησε στη NASA.”

Όσοι βρισκόμαστε μέσα στον αθλητισμό οφείλουμε να προσέξουμε ! Δεν αναπτύσσουμε πρωταθλητές αναγκάζοντάς τους να εγκαταλείψουν την παιδική τους ηλικία. Τα παιδιά θα είναι 10 χρονών μόνο μία φορά στη ζωή τους και ανεξάρτητα από τις ικανότητες και την προοπτική τους, η ωριμότητα, το μυαλό και οι ανάγκες τους εφάπτονται με την ηλικία τους. 

Παρά τις αλλεπάλληλες συνειδητοποιήσεις, δυστυχώς όλο και πιο συχνά συναντάμε φαινομενα όπως τα ακόλουθα:

  • Τα παιδιά προπονούνται σε περιβάλλοντα με επίκεντρο τις ανάγκες των ενηλίκων.
  • Ο ανταγωνισμός, το κυνήγι της νίκης και οι συνεπακόλουθες στρατηγικές πρωτοστατούν σε λάθος ηλικίες.
  • Το Πανελλήνιο scouting εντεκάχρονων και δωδεκάχρονων «ταλαντούχων» παιδιών και η απόρριψη των «μη ταλαντούχων» παρά τις ισχυρές πλέον αποδείξεις ότι τα μοντέλα αναγνώρισης ταλέντων πρέπει να επαναπροσδιοριστούν, υφίσταται σταθερά. 

 

Ήρθε η ώρα να σταθούμε απέναντι στην πρακτική αντιμετώπισης των παιδιών ως μικρούς επαγγελματίες – ενήλικες, εάν πραγματικά ενδιαφερόμαστε για τη σωματική, συναισθηματική, ψυχολογική και προσωπική τους ανάπτυξη.

Πρέπει περισσότερο από ποτέ να αποκτήσουμε ένα κοινό πλαίσιο, μία κοινή κουλτούρα σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, την οποία θα μοιράζονται γονείς, προπονητές, αθλητές και παράγοντες και θα προστατεύει το μέλλον των παιδιών μας. 

Τα επιστημονικά εργαλεία είναι διαθέσιμα, ενώ πλέον γνωρίζουμε τα οφέλη της εφαρμογής τους μέσα στο πέρασμα των χρόνων. Αυτό που απομένει είναι η βούληση…

___________________________________________________

 

Σχετικά άρθρα 

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΘΛΗΤΩΝ – ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ (Α’ ΜΕΡΟΣ)

ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΘΛΗΤΩΝ – ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ (Β’ ΜΕΡΟΣ)

 

πηγή: changingthegame

/by
, ,

Άλιμος, προχωράμε μαζί

 

Ο Άλιμος προχωρά ενωμένος και κρατά την ελπίδα κοιτώντας την επόμενη μέρα, μέσα από τα μάτια των αθλητών της South BC.

/by
,

Β. Θεοδοσόπουλος: Ασκηση για τη συντήρηση της φυσικής δομής και λειτουργίας του σώματος

Σύνεντευξη του συνεργάτη – Φυσικοθεραπευτή της South BC  Βαγγέλη Θεοδοσόπουλου στην ιστοσελίδα SBNEWS.gr

Άσκηση , φυσική δραστηριότητα, κίνηση είναι ο ευρύτερος όρος που περιλαμβάνει όλες τις μορφές κίνησης του ανθρώπινου σώματος. Συμφωνα με επίσημα στοιχεία, η άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας για διαφορες χρόνιες παθήσεις . Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για τη συνολική υγεία ,την ποιότητα της ζωής, αλλά και το προσδόκιμο επιβίωσης. Η αρνητική επίδραση που έχει η καθιστική ζωή στη διάρκεια και στη ποιότητα της ανθρώπινης ζωής, είναι πλέον πολλαπλά τεκμηριωμένη. Ο Φυσικοθεραπευτής, Βαγγελης Θεοδοσόπουλος, στην καμερα του www. SΒnews.gr εξηγει τον θετικό ρόλο της άσκησης στην αντιμετωπιση παθήσεων σπονδυλικής στήλης ιδιαίτερα των νέων που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης.

Ποιός είναι ο Βαγγελης Θεοδοσόπουλος ;

Βαγγέλης Θεοδοσόπουλος αποφοίτησε το 2002 από το Τμήμα Φυσικοθεραπείας τoυ A.Τ.Ε.Ι. Λαμίας και είναι μελος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.
Είναι ιδιοκτήτης του Physiotherapy & Rehab, εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτικού κέντρου για την αντιμετώπιση μυοσκελετικών κακώσεων και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.
Με περισσότερα από 15 χρόνια εμπειρίας στη φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση, είναι κάτοχος Μεταπτυχιακού Τίτλου στην αθλητική φυσικοθεραπεία.
Από την αρχή της καριέρας του ειδικεύτηκε στις παθήσεις του μυοσκελετικού των άκρων και της σπονδυλικής στήλης και ιδιαίτερα στις κακώσεις – τραυματισμούς που σχετίζονται με την ορθοπαιδική και τον αθλητισμό.
Στο παρελθόν υπήρξε συνεργάτης του PHYSIO PRAXIS Aμαρουσίου Χρ. Καρβουνίδης από το 2003-2016 ενώ έχει εργαστεί και σε αθλητικά σωματεία.


Είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτής της τεχνικής Ttool- IASTM (Τεχνικές κινητοποίησης μαλακών ιστών μέσω ειδικών εργαλείων)Έχει παρακολουθήσει , ειδικευτεί και πιστοποιηθεί σε διάφορες φυσικοθεραπευτικές τεχνικές , όπως επίσης και μεθόδους (SEAS/SCHROTH) Ειδικών Φυσικοθεραπευτικών Ασκήσεων Σκολίωσης (PSSE) και ορθοσωμίας.

Κέντρο φυσιοθεραπείας Physiotherapy & Rehab
Aμαζόνων 37 & Iασωνίδου 59-61 Eλληνικό
Τηλ: 2109607585

/by

Ο Χάρης Γιαννόπουλος μιλάει για το Βullying στο AthleteStories

Ο Χάρης Γιαννόπουλος (Charis Giannopoulos) μίλησε σε νεαρούς αθλητές της South Basketball Academy για το #bullying και αρθρογραφεί σχετικά στο www.athletestories.gr

Στα μέσα Ιουλίου 2019, ήμουν προσκεκλημένος στην ακαδημία της South Basketball, στον Άλιμο.

Οι διοργανωτές είχαν την εξαιρετική ιδέα να αναδείξουν την ιδέα της αντίστασης στα αρνητικά φαινόμενα της νεολαίας, μέσω της κοινωνικής δράσης.

Το σύνθημά τους ήταν το: «#PESΟΧΙ στο Bullying» και εκτός από μπάσκετ, κλήθηκα να μιλήσω στα παιδιά για μια σκοτεινή πλευρά της κοινωνικής συναναστροφής.

Διαβάστε εδώ το πλήρες άρθρο 

/by
,

Το South Basketball Camp έρχεται στον Άλιμο για 7η συνεχή χρονιά!

Η Αθλητική Ακαδημία South διοργανώνει για έβδομη συνεχή χρονιά στον Άλιμο, το απογευματινό Summer Basketball Camp :

  • για παιδιά 5 έως 14 ετών,
  • 1 Ιουλίου έως 19 Ιουλίου,
  • για 3 εβδομάδες κάθε Δευτ. Τετ. Πεμ.
  • 18.30 με 20.00.

Εξειδικευμένοι προπονητές για τις μικρές ηλικίες,  θα διαχωρίσουν τους μικρούς αθλητές σε τμήματα ανά ηλικία και σύμφωνα με τις δυνατότητές τους προκειμένου με την ολοκλήρωση του Summer Basketball Camp να αποκομίσουν τη μέγιστη δυνατή εμπειρία.

Η προπόνηση σύμφωνα με το κάθε ηλικιακό γκρουπ περιλαμβάνει άσκηση γενικών αθλητικών ικανοτήτων, εκμάθηση δεξιοτήτων καλαθοσφαίρισης, δημιουργικές και ευχάριστες δραστηριότητες (ομιλητές, βίντεο, διάδραση, παιχνίδια). Οι μικροί μας αθλητές θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν από κοντά καταξιωμένους αθλητές διεθνούς φήμης και να μοιραστούν πολύτιμες εμπειρίες.

Δηλώστε Συμμετοχή

Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας

To Camp μας έχουν τιμήσει με τη παρουσία τους αθλητές διεθνούς και Παγκοσμίου βεληνεκούς, όπως ο Γιάννης και ο Θανάσης Αντετοκούνμπο, ο Νίκος Παππάς, , ο Παναγιώτης Βασιλόπουλος, ο Ιωάννης Παπαπέτρου, ο Βλαδίμηρος Γιάνκοβιτς, ο Δήμος Ντικούδης, ο Δημήτρης Μαυροειδής, ο Χρήστος Σαλούστρος και ο Νίκος Γκίκας, .

 

/by

Ένας South Αλιμιώτης στην Ινδία

Ο Παύλος Τριβόλας αναπόσπαστο μέλος της Παιδικής ομάδας που έγραψε ιστορία στην South BC βρίσκεται εδώ και ένα χρόνο στην Ινδία, καθώς έγινε δεκτός στο UWC – United World College. Στόχος του Παύλου είναι να ολοκληρώσει το κύκλο σπουδών και το IB του, ώστε να συνεχίσει την εκπαιδευση του σε Πανεπιστήμιο του εξωτερικού.

Μπορεί να μας λείπει αλλά τον έχουμε στην σκέψη μας, καθώς αν και πολλά χιλιόμετρα μακριά εξακολουθεί και αποτελεί κομμάτι της South Αλίμου. Αδράξαμε λοιπόν την ευκαιρια να ανοίξουμε ενα παράθυρο στην Ινδία και στην καθημερινότητα του Παύλου στο κολέγιο, ως πολύτιμη συνεισφορά σε όλους τους αυριανούς πολίτες του κόσμου.

/by

Πρόσθετα τροφίμων, πόσο ασφαλή είναι για τα παιδιά?

Ευγενία Ηλιάδου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

dietinfo.gr

Επίσημη ανακοίνωση της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας αναφέρει ότι απαιτούνται  περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις των πρόσθετων στα τρόφιμα στην Αμερικανική αγορά τροφίμων.

Αξίζει να αναφερθεί πως πολλά από τα χημικά πρόσθετα που βρίσκονται σήμερα στον εφοδιασμό των τροφίμων, δεν έχουν δοκιμαστεί καθόλου, ενώ άλλα δεν έχουν δοκιμαστεί σχετικά με τις ενδοκρινικές διαταραχές ή τις επιπτώσεις που μπορεί να επιφέρουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και την επίδρασή τους στην γενικότερη υγεία των παιδιών είναι ακόμη άγνωστη.

Τα παιδιά είναι ακόμη πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις αυτών των ενώσεων (λόγω της μεγαλύτερης πρόσληψης των πρόσθετων αυτών ανά κιλό σωματικού βάρους σε σχέση με τους ενήλικες) και του μεταβολισμού τους. Ακόμη, πολλά συστήματα οργάνων βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη και είναι ευάλωτα σε διαταραχές αναφέρουν οι συντάκτες της τεχνικής έκθεσης ενώ υπογραμμίζουν πως ιδιαίτερα ανησυχητικές είναι οι ουσίες που έρχονται σε επαφή με τα τρόφιμα που συσχετίζονται με δυσλειτουργεία του ενδοκρινικού συστήματος στην πρώιμη ζωή, όταν ο αναπτυξιακός προγραμματισμός των διαφόρων οργάνων είναι επιρρεπής σε μόνιμες δυσλειτουργίες. Ως σημαντικότερες επιπτώσεις εντοπίστηκαν οι ενδοκρινικές διαταραχές, η τάση για ανάπτυξη παχυσαρκίας, η ανοσοκαταστολή, η καρδιοτοξικότητα και το μειωμένο βάρος κατά τη γέννηση. Τα πρόσθετα αυτά περιλαμβάνουν χημικά που προστίθενται είτε στα υλικά περιτυλίγματος ή συσκευασίας, είτε στα ίδια τα τρόφιμα.

Τα είδη των πρόσθετων ουσιών που με τις περισσότερες ανησυχίες, με βάση τα στοιχεία που συνοψίζονται στην έκθεση είναι:

  • Δισφαινόλες: Χρησιμοποιούνται για την κατασκευή πλαστικών δοχείων και δοχείων τροφίμων

και ποτών. Οι ενώσεις αυτές έχουν συσχετιστεί με ενδοκρινική και νευροαναπτυξιακή διαταραχή και παχυσαρκία, με μεταβολές στον χρόνο της εφηβείας καθώς και με μειωμένη γονιμότητα και διαταραγμένη νευρολογική και ανοσολογική ανάπτυξη.

  • Φθαλικές ενώσεις: Χρησιμοποιούνται ως συστατικά πλαστικών περιτυλιγμάτων και

πλαστικών σωληνώσεων και δοχείων και έχουν κατηγορηθεί για εμπλοκή στην ενδοκρινική διαταραχή και την παχυσαρκία.

  • Χημικές ουσίες υπερφθοροαλκυλίου: Αυτές οι χημικές ουσίες χρησιμοποιούνται στην

κατασκευή συσκευασιών από χαρτί και χαρτόνι. Έχουν συσχετιστεί με ανοσοκαταστολή, ενδοκρινική διαταραχή όπως διαταραχή της λειτουργίας του θυρεοειδούς και μειωμένο βάρος γέννησης.

  • Υπερχλωρικό: Συχνά προστίθεται στις πλαστικές συσκευασίες για ξηρά τρόφιμα για τον

έλεγχο του στατικού ηλεκτρισμού. Το υπερχλωρικό έχει αποδειχθεί ότι διαταράσσει την παραγωγή θυρεοειδούς ορμόνης, με επιπτώσεις για την επακόλουθη γνωστική λειτουργία.

  • Νιτρικά και νιτρώδη: Χρησιμοποιούνται ως άμεσα πρόσθετα τροφίμων και πιο

συγκεκριμένα ως συντηρητικά και βελτιωτικά χρώματος σε επεξεργασμένα κρέατα, ψάρια και τυριά. Το 2006, ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο ταξινόμησε τις ενώσεις αυτές ως πιθανές καρκινογόνες ουσίες.

  • Τεχνητά χρώματα τροφίμων: Συχνά προστίθενται σε προϊόντα που προσελκύουν τα

παιδιά (π.χ χυμούς). Μερικές μελέτες έχουν δείξει τη συσχέτιση των ενώσεων αυτών με αυξημένο κίνδυνο για διαταραχή υπερκινητικότητας και έλλειψης προσοχής.

Οι καταναλωτές  καλό είναι να κάνουν απλά βήματα για να περιορίσουν την έκθεσή τους σε αυτές τις ενώσεις. Τέτοια βήματα είναι η κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, ο περιορισμός της πρόσληψης επεξεργασμένου κρέατος, και η αποφυγή κατανάλωσης τροφών ή υγρών που περιέχονται σε πλαστικά δοχεία καθώς τα πρόσθετα μπορούν να μεταφερθούν στο προιόν όταν οι συσκευασίες θερμαίνονται. Για το λόγο αυτό, δεν συνιστάται και η τοποθέτηση πλαστικών δοχείων στο πλυντήριο πιάτων. Οι παιδίατροι μπορούν επίσης να συστήσουν στους ασθενείς και τις οικογένειές τους να αποφύγουν ορισμένους τύπους πλαστικών, επειδή περιέχουν συγκεκριμένα πρόσθετα. Καλό θα ήταν να εξετάζεται ο κώδικας ανακύκλωσης στο κάτω μέρος των προϊόντων και να αποφύγετε τα πλαστικά με τους κωδικούς ανακύκλωσης 3 (φθαλικές ενώσεις), 6 (στυρένιο) και 7 (δισφαινόλες), εκτός εάν τα πλαστικά φέρουν την ένδειξη ότι είναι βιοδιασπώμενα.

/by

Διατροφικές οδηγίες για τη βελτίωση των σχολικών και αθλητικών επιδόσεων στα παιδιά

Ευγενία Ηλιάδου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

dietinfo.gr

Η διατροφή συνιστά αναπόσπαστο κομμάτι της υγείας του οργανισμού σε όλα τα στάδια της ζωής και παίζει καθοριστικό ρόλο στις υψηλές απαιτήσεις που ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Οι γονείς ενισχύοντας τη διατροφή των παιδιών τους, μπορούν  να κρατήσουν υψηλά τα επίπεδα ενέργειας, προκειμένου να ανταπεξέλθουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Ας δούμε κάποιους κανόνες διατροφής που θα βοηθήσουν στα παιδιά να διατηρήσουν υψηλά τα επίπεδα ενέργειας , προκειμένου να ανταποκριθούν στις σχολικές και αθλητικές τους επιδόσεις.

 

Δώστε έμφαση στο πρωϊνό γεύμα.

Η έλλειψη χρόνου αποτελεί μία συχνή δικαιολογία παράλειψης του πρωϊνού γεύματος. Γνωρίζετε όμως ότι μελέτες που έχουν διεξαχθεί για το πρωϊνό αναδεικνύουν την συμβολή του στην ενίσχυση των μαθησιακών ικανοτήτων του παιδιού σας; Μετά από μία πολύωρη βραδινή νηστεία το σώμα και ο εγκέφαλος χρειάζονται ενέργεια, με τη μορφή γλυκόζης, που πάιρνουμε από τα γεύματα μας. Το πρώτο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να είναι υψηλό σε πρωτεϊνες και σύνθετους υδατάνθρακες-κυρίως ολικής αλέσεως, οι οποίοι παρέχουν αργής μορφής ενέργεια στον οργανισμό.

Η θεωρία στην πράξη-Δοκιμάστε συνδυασμούς όπως:

– Γάλα με δημητριακά ολικής αλέσεως και φρούτα

– Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα ή μέλι

– Τοστ με τυρί/γαλοπούλα και χυμό

– ψωμί με 1 αυγό βραστό και χυμό

 

Κρατήστε υψηλά τα επίπεδα ενέργειας με ενδιάμεσα σνακ!

Είναι απαραίτητη η κατανάλωση ενδιάμεσων σνακ και κολατσιού στο σχολείο, για να διατηρήσουν την ενέργεια

 

Η θεωρία στην πράξη

Ενθαρρύνετε την κατανάλωση χυμών και φρούτων σε καθημερινή βάση, είτε μόνα τους ή και σε συνδυασμό  με παστέλι, μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως, ρυζογκοφρέτες, άψητους/ανάλατους ξηρούς καρπούς π.χ. αμύγδαλα, καρύδια, τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως/τυρί/γαλοπούλα/λαχανικά εποχής, γιαούρτι 2% με δημητριακά

 

Στα κυρίως γεύματα (μεσημεριανό – δείπνο) καλό είναι να εντάξετε το εξής τρίπτυχο   σε κάθε γεύμα: πρωτεϊνη – άμυλο- λαχανικά ή φρούτα.

Το βραδινο γεύμα φροντίστε να είναι πιο ελαφρύ από το μεσημεριανό, χρησιμοποιώντας και πάλι το παραπάνω μοντέλο Αυξήστε την κατανάλωση του αμύλου, εάν το παιδί σας κάνει τακτικά άσκηση.

Η θεωρία στην πράξη-Δοκιμάστε συνδυασμούς όπως  ψωμί/πατάτες/ρύζι/ζυμαρικά (ΑΜΥΛΑ) με ψάρι/κοτόπουλο/κρέας/ κιμά

(ΠΡΩΤΕΪΝΗ) και λαχανικά. Τα όσπρια και τα λαδερά συνδυάστε τα με τυρί και αμυλούχες τροφές, όπως ψωμί, ρύζι, πατάτες. Για τα βραδινά γεύματα προτιμήστε τοστ με τυρί και γαλοπούλα και 1 χυμό, ομελέτα με ψωμί και σαλάτα εποχής, γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ξηρούς καρπούς κ.α.

 

Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση λιπαρού ψαριού.

Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπαρού ψαριού ενισχύει τις μαθησιακές ικανότητες των παιδιών, χάρη της υψηλής τους περιεκτικότητάς σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.  Λιπαρά ψάρια είναι η τσιπούρα, ο σολωμός, οι σαρδέλες και ο φρέσκος τόνος.

Χρησιμοποιηστέ ελαιόλαδο στο μαγείρεμα, αλλά με μέτρο.

 

Η κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και αυξάνεται κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων.

Το νέρο αποτελεί το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης,. Ακουλουθούν οι χυμοί χωρίς επιπλέον προσθήκη ζάχαρης. Αποφύγετε την αγορά αναψυκτικών, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη.

 

 Διατηρήστε σε φυσιολογικά επίπεδα το βάρος του, ώστε να ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευκολία στις αθλητικές του δραστηριότητες.

/by
, ,

Οι κλειστές άμυνες βλάπτουν την ανάπτυξη των νεαρών αθλητών

Author: Άνθης Αλέξανδρος
ανθης

Η διαδικασία της αποκλειστικής επένδυσης πολλών προπονητών νεαρών ηλικιών σε “κλειστές” άμυνες ως βασική φιλοσοφία της ομάδας, είναι μία τάση η οποία εμφανίζεται συχνά και αξίζει την προσοχή και τον προβληματισμό των υπευθύνων προπονητών και των ακαδημιών.

Άμυνες Ζώνης  (επιτρέπονται στις ηλικίες 14-15 και άνω)

Την συνήθη μορφή ζώνης στις νεαρές ηλικίες την συναντάμε σε σχηματισμό δυο παικτών μπροστά και τριών πίσω και συνήθως κατά την εφαρμογή της σε αυτές τις ηλικίες, οι παίκτες είναι τοποθετημένοι πολύ κλειστά καλύπτοντας αυστηρά συγκεκριμένο χώρο.

Κατά την αξιοποίηση της, στόχος είναι να κλείσουν οι αποστάσεις και να συμπτυχθούν τα κενά αποκλείοντας κάθε πιθανότητα διείσδυσης, αφήνοντας ελεύθερα σουτ μακρινής και πολλές φορές μέσης απόστασης.

Κλειστές άμυνες Man to Man  (ανεξαρτήτως ηλικίας)

Τις κλειστές man to man άμυνες τις συναντάμε από τις πολύ μικρές ηλικίες (9+) μέχρι και τις μεγαλύτερες (13+) και σε αυτές οι αμυντικοί αν και μαρκάρουν παίκτες παίζουν πολύ κλειστά, ακολουθώντας συχνά εντολές να παραμένουν δύο και τρία βήματα πίσω από τη γραμμή του τριπόντου ανεξαρτήτως τοποθέτησης της μπάλας και του παίκτη. Κατά την εφαρμογή της συγκεκριμένης άμυνας συνηθίζονται οι αλλαγές (εφόσον επιτρέπονται τα σκριν), προσομοιάζοντας έτσι την άμυνα ζώνης.

 

Για ποιο λόγο οι προπονητές επενδύουν αποκλειστικά σε κλειστές άμυνες;

Για την κατάκτηση της νίκης

Ο κύριός λόγος αξιοποίησης και αποκλειστικής επένδυσης σε κλειστές άμυνες από προπονητές στις νεαρές ηλικίες είναι η επίτευξη του πολυπόθητου θετικού αποτελέσματος .

Οι προπονητές ορμώμενοι από θετικά ή και από λιγότερο θετικά κίνητρα αναγάγουν το αποτέλεσμα σε κύριο στόχο για :

– Να τροφοδοτήσουν το εγώ τους

– Να διατηρήσουν την ομάδα τους ανταγωνιστική έναντι δυσκολότερου ανταγωνισμού

– Να αποκτήσουν αναγνώριση στο κοινωνικό τους περίγυρο

– Να αποτρέψουν τους παίκτες από ενδεχόμενη αποχώρηση

– Να διατηρήσουν χαρούμενους παίκτες και γονείς.

 

Για να νιώσουν ότι μπορούν να επηρεάσουν την έκβαση του αγώνα

Όλοι οι προπονητές θέλουν να παρουσιάσουν το δικό τους αντίκτυπο στην ομάδα τους και στον αγώνα.

Όταν η ομάδα παίζει κλειστά (ζώνη ή man to man) o προπονητής φαίνεται ότι λειτουργεί έξυπνα επειδή απλά εκμεταλλεύεται τις επιθετικές αδυναμίες της αντίπαλης ομάδας.

Οι παίκτες φαίνονται οργανωμένοι στο γήπεδο, η κλειστή άμυνα αποδίδει και η αντίπαλη ομάδα προσπαθεί να σκοράρει απεγνωσμένα.

Η επίθεση είναι εύκολο να παγιδευτεί καθώς στις αναπτυξιακές ηλικίες:

  • 9 έως 13 ετών οι παίκτες δυσκολεύονται να κάνουν επιτυχημένες πάσες (skip) από την μία στην άλλη μεριά του γηπέδου, προκαλώντας μετακίνηση και αμυντική ανισορροπία
  • 10 έως 13 και 14 έως 16 ετών η απόδοση στο σουτ από μεσαίες και μακρινές αποστάσεις δεν έχει σταθεροποιηθεί στην πλειοψηφία των αθλητών.

Ποιο είναι το κακό ;

Αναφερόμενος στην αποκλειστική επένδυση σε κλειστές άμυνες ζώνης και man to man είναι ξεκάθαρο ότι η επανάληψη μέσω της προπόνησης δημιουργεί δυνατές συνήθειες. Η διδασκαλία των κλειστών αμυνών ως βασική φιλοσοφία της ομάδας (ζώνης και man to man) στερεί τους νεαρούς αθλητές από πλήθος ωφέλιμων συνηθειών, ενώ παράλληλα χτίζει ένα αδιαμφισβήτητα αρνητικό ισοζύγιο.

 

Οι κλειστές άμυνες (ζώνη + man to man) δημιουργούν κακές αμυντικές συνήθειες στις νεαρές ηλικίες

  • Τεμπέλικη άμυνα στην μπάλα
  • Μειωμένες ευκαιρίες εκγύμνασης των αθλητών
  • Κακή αμυντική θέση μακριά από την μπάλα
  • Κακή τεχνική closeout (προσέγγιση της μπάλας από βοήθεια, αδύνατη πλευρά ή κατάσταση ανισορροπίας)
  • Απουσία αισθήματος υπευθυνότητας
  • Απουσία επικοινωνίας
  • Ελάχιστη αμυντική κίνηση
  • Ελάχιστες ευκαιρίες άμυνας σε όλο το μήκος και πλάτος του μισού γηπέδου
  • Μειωμένο αίσθημα υπευθυνότητας στο box out
  • Λιγότερες αποφάσεις από τη θέση της βοήθειας
  • Λιγότερες εικόνες και εμπειρίες αμυντικής περιστροφής
  • Λιγότερες ευκαιρίες για τους ψηλότερους παίκτες να μαρκάρουν στην περιφέρεια
  • Κακή προετοιμασία για όσα παιδιά συνεχίσουν το μπάσκετ στα επόμενα στάδια ανταγωνισμού   

Επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη των αντίπαλων επιθετικών

Οι προπονητές όλων των ακαδημιών πρέπει να κατανοήσουμε ότι όλοι μαζί υπηρετούμε το άθλημα και την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη όλων των αθλητών και όχι μόνο της ομάδας μας.

Οι μικροί αθλητές, οι οποίοι κυρίως λόγω της ηλικίας τους δεν έχουν την δύναμη ή την ευστοχία ενός ενήλικα αναγκάζονται στις κλειστές άμυνες να σουτάρουν από μακριά καθώς όσες πάσες ή και κοψίματα να κάνουν η κλειστή άμυνα μένει αμετακίνητη.

Το αρνητικά αποτέλεσμα για την επίθεση είναι :

  • Περιορισμένες επιθετικές συγκυρίες και εικόνες καθώς η άμυνα αφήνει σταθερά μόνο μια επιλογή, το σουτ
  • Περιορισμένες εικόνες συνεργασίας 2  ή και περισσοτέρων παικτών
  • Περιορισμένη ανάπτυξη μπασκετικής αντίληψης
  • Περιορισμένες εικόνες εναλλαγής της μπάλας σε πιεστική άμυνα

Οι κλειστές άμυνες κάνουν το μπάσκετ βαρετό στις μικρές ηλικίες  

Ίσως το πιο επικίνδυνο παράγωγο τον κλειστών αμυνών είναι ότι αφαιρούν την χαρά από το παιχνίδι του μπάσκετ.

Οι κλειστές άμυνες man to man καθώς και η ζώνη στερεί από τους μικρούς αθλητές την χαρά του παιχνιδιού.

Φανταστείτε 2 ομάδες νεαρών αθλητών να αγωνίζονται αξιοποιώντας αποκλειστικά και οι 2 την άμυνα ζώνης.

Αλλεπάλληλα λάθη, άστοχα σουτ, χαμηλά σκορ συνθέτουν ένα σκηνικό απογοήτευσης πέρα από την χαρά και την ομορφιά του αθλήματος που γνωρίσαμε ως παιδιά σε αυτές τις ηλικίες.

 

Τέλος

Κατανοώ πως αρκετοί προπονητές νεαρών ηλικιών θα αναρωτηθούν:

“Το γκρουπ μου δεν μπορεί να συμβαδίσει με τον ανταγωνισμό που δέχεται, πώς θα κρατήσω την ισορροπία στα αποτελέσματα και το σκορ; ”

Απάντηση: Η επιλογή του κατάλληλου ανταγωνισμού για την εκάστοτε ομάδα νεαρών αθλητών είναι ίσως το πιο σημαντικό στάδιο κατά τον προπονητικό σχεδιασμό ανάπτυξης αθλητών. Είναι σημαντικό τα παιδιά να νιώσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις ικανότητες τους ώστε να μπορέσουν να αναπτυχθούν ομαλά.

 

“ Αφού σε παμπαιδικό και παιδικό εισαγάγουμε τον ανταγωνισμό, δεν μπορούμε να εφαρμόσουμε τακτικές που θα οδηγήσουν στην νίκη; ”

Απάντηση: Η χρυσή διαχωριστική γραμμή έγκειται σε ένα αξεπέραστα βασικό σημείο.

Στην ηλικία τον 14 – 15 ετών εισαγάγουμε τον ανταγωνισμό [1], όχι την νίκη με κάθε κόστος. Συμπερασματικά, μπορούμε να ακολουθούμε στρατηγικές και τεχνικές νίκης στον βαθμό που δεν βλάπτουν την υγιή ανάπτυξη και εξέλιξη όλων των αθλητών.

——

[1] Long-Term Athlete Development By Istvan Balyi, Richard Way, Colin Higgs http://www.humankinetics.com/products/all-products/long-term-athlete-development

 

/by

PROUD MEMBER OF

ANYTHING

IS POSSIBLE

Επικοινωνία

Λυσικράτους 82 & Κονδύλη, Άλιμος

Τηλέφωνο

213 045 0612

Τμήματα

Baby

Junior 

Προαγωνιστικά

Αγωνιστικά

Σελίδες

Ιστορία

Οι στόχοι μας

Υπεύθυνοι Ακαδημίας

Εγκαταστάσεις